Lege beide Hände auf beide Schultern. Beginne zu kreisen: 3 - 10x - Und danach:
Rechte Hand von vorne auf rechte Schulter legen, mit linker Hand den rechten Ellenbogen unterstützen und so weit hoch schieben, dass die rechte Hand gut Haut im Schulterbereich zu fassen bekommt. Haut (auch wenn nur wenig) packen, festhalten, und sie immer wieder nach oben in Richtung Schulter ziehen. (ImmerOhneCreme!!)
Autsch autsch ...?!NimmDirTäglichEinmalZeit - es wird besser werden. ->: Löst Verspannungen & Blockaden zwischen den Schulterblättern, im Schulterbereich, sowie Oberarmen,
(30 Sek. - 2 Min. pro Seite)